jambonlu hamur işi
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains protein from ham
- High in sodium
jambonlu hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta).
25 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bunlar, 21'e kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahip, hamur işine göre lezzetli ve protein açısından zengin bir alternatif sunar.
Karnabahar kabuğu mini kiş - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu muffin, 1,5 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sunarak, geleneksel bir hamur işine kıyasla kan şekeri yönetimi için daha istikrarlı bir seçim haline gelir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jambonlu hamur işi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from ham
- Provides some B vitamins
- High in sodium
- High in saturated fat
- High glycemic load
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jambonlu hamur işi glisemik indeksi nedir?
jambonlu hamur işi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
jambonlu hamur işi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jambonlu hamur işi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar kabuğu mini kiş.
jambonlu hamur işi kan şekerini nasıl etkiler?
jambonlu hamur işi 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
jambonlu hamur işi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
