speltli tembel mantı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 22.8 · 100 g'da GL 19
- Klasik mantılara göre daha yüksek protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
speltli tembel mantı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.8 artırır.
6 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 34.3 Lower glycemic load and more fiber reduce glucose spikes.
Karabuğday unu kılıfı - 100 g'da GL 14 Very low glycemic index and more protein support blood sugar control.
Nohut unu gnocchi - 100 g'da GL 6 Very low carbohydrate content and high fiber intake reduce post-meal blood sugar levels.
Karnabahar gnocchi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
speltli tembel mantı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Klasik mantılara göre daha yüksek protein içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
speltli tembel mantı glisemik indeksi nedir?
speltli tembel mantı için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.8; 100 g'da glisemik yük 19.
speltli tembel mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
speltli tembel mantı için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut unu gnocchi.
speltli tembel mantı kan şekerini nasıl etkiler?
speltli tembel mantı 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
speltli tembel mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
