kimbap
Orta GI
100 g'da GL 20
- Contains vegetables and seaweed
- Moderate glycemic load
kimbap için glisemik indeks 68 (Orta).
15 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Esmer pirinç ve mercimek karışımına geçerek, daha uzun süreli enerji salınımı için glisemik yükü yarıya indiren (20'den 10'a) daha yüksek lif ve protein içeriğinden faydalanırsınız.
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı - 100 g'da GL 1 Tofu derisi, rulolar için benzer bir doku sağlarken glisemik yükü ihmal edilebilir bir seviyede (1) tutan, yüksek proteinli ve düşük glisemik indeksli bir alternatiftir ve ani insülin tepkilerini önler.
Kuru tofu derisi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kimbap, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains vegetables and seaweed
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains processed ingredients (rice, fillings)
- Moderate sodium content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kimbap glisemik indeksi nedir?
kimbap için glisemik indeks 68 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 20.
kimbap insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kimbap için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı.
kimbap kan şekerini nasıl etkiler?
kimbap 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kimbap'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
