Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 15 · 100 g'da GL 10
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 15 artırır.
23 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- En yüksek protein kaynağı değil
- İşlenme seviyesi bilinmiyor
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 15; 100 g'da glisemik yük 10.
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
