kabaklı galeta unu
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
kabaklı galeta unu için glisemik indeks 55 (Orta).
6 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem kaplama harcı100 g'da GL 2 Badem pane harcı önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (21'e karşı 2) sunar, bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
- 100 g'da GL 2.9 Keten tohumu kaplaması, bal kabağı pane harcına kıyasla çok daha düşük glisemik etkiye (GL 2,9) sahip, lif açısından zengin bir alternatiftir.
Keten tohumu kabuğu - 100 g'da GL 8.4 Kavrulmuş ay çekirdeği, orijinal seçeneğe göre çok daha düşük glisemik yüke (7) sahip, çıtır ve besin değeri yüksek bir kaplama sağlar.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kabaklı galeta unu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 18.5 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains healthy unsaturated fats
- Good source of fiber
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Processed grain content
- Relatively high sodium content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kabaklı galeta unu glisemik indeksi nedir?
kabaklı galeta unu için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
kabaklı galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kabaklı galeta unu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem kaplama harcı.
kabaklı galeta unu kan şekerini nasıl etkiler?
kabaklı galeta unu 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
kabaklı galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
