Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer nuts ile karşılaştırıldığında, Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin
- ✓ İyi bir protein ve lif kaynağı
- ✓ Vitaminler ve mineraller içerir
- ✗ Yüksek kalori yoğunluğu
- ✗ Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
- ✗ Potansiyel alerjen
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 584 kcal |
| Karbonhidratlar | 20g |
| Şekerler (toplam) | 2.6g |
| Doğal | 2.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 8.6g |
| Çözünür | 2.58g |
| Çözünmez | 6.02g |
| Protein | 20.8g |
| Yağ | 51.5g |
| Doymuş | 4.5g |
| Doymamış | 45g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeksi nedir?
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği kan şekerini nasıl etkiler?
Hafifçe kavrulmuş ayçekirdeği 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →