haşlanmış pierogi
Orta GI
100 g'da GL 20
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
haşlanmış pierogi için glisemik indeks 62 (Orta).
17 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, pierogi'ye benzer bir doku ve ağız hissi sağlarken glisemik yükü 20'den 6'ya önemli ölçüde düşürür.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, 62'ye kıyasla 22 gibi çok daha düşük bir glisemik indeks sunarak daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar ve tanıdık bir makarna alternatifi görevi görür.
mercimek makarnası - Lahana sarması100 g'da GL 5 Lahana sarması, pierogi ile benzer bağlamlarda servis edilen geleneksel bir rahatlatıcı yemektir ancak 5 gibi çok daha düşük bir glisemik yüke sahiptir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış pierogi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 1.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış pierogi glisemik indeksi nedir?
haşlanmış pierogi için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 20.
haşlanmış pierogi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış pierogi için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar gnocchi.
haşlanmış pierogi kan şekerini nasıl etkiler?
haşlanmış pierogi 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
haşlanmış pierogi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
