Yakisoba sosu
Orta GI
100 g'da GL 19
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Yakisoba sosu için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, tavada kızartma yemekleri için gerekli olan lezzetli umami profilini korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 19) sunar.
Düşük sodyumlu soya sosu - 100 g'da GL 5 Bu, çok daha düşük bir glisemik yük (GL 5'e karşı 19) sağlar ve yüksek şeker içeriği olmadan yakisoba sosunun karmaşıklığını taklit eden bir lezzet derinliği katar.
Hindistan cevizi aminosu (sarımsak ve zencefilli) - 100 g'da GL 5 19'a kıyasla 5'lik GL değeriyle bu, benzer bir tatlı-tuzlu dengesi sağlayan mükemmel, daha düşük glisemik bir alternatiftir.
Hindistan cevizi aminosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yakisoba sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 4000 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Yemeklere lezzet katar
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Ultra işlenmiş içerikler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yakisoba sosu glisemik indeksi nedir?
Yakisoba sosu için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Yakisoba sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yakisoba sosu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük sodyumlu soya sosu.
Yakisoba sosu kan şekerini nasıl etkiler?
Yakisoba sosu 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Yakisoba sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
