şeftali jölesi
Orta GI
100 g'da GL 19
- Low fat content
- High added sugar content
şeftali jölesi için glisemik indeks 65 (Orta).
27 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli benzer bir tatlı sürülür ürün deneyimi sunar ancak 19 yerine 5 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahip olduğundan kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 4 Taze şeftali dilimleri, jölenin yoğunlaştırılmış şekerlerinden kaçınarak 42'lik çok daha düşük bir GI ve 4'lük bir GL ile meyvenin doğal tadını sunar.
Şeftali dilimleri - 100 g'da GL 2 Bu değişim, glikoz emilimini yavaşlatan protein ve sağlıklı yağlar ekleyerek jölenin 19 olan GL değerine kıyasla 2 gibi çok daha düşük bir GL sağlar.
şekersiz Yunan yoğurdu taze şeftali dilimleri ile - 100 g'da GL 3 Süzme peynirdeki protein ve meyvelerdeki lifin birleşimi, 3 gibi düşük bir GL ile dengeli bir atıştırmalık oluşturarak şeftali jölesinin neden olduğu ani glikoz yükselmesini önler.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
şeftali jölesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Contains some fruit-derived nutrients
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber and protein content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
şeftali jölesi glisemik indeksi nedir?
şeftali jölesi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.
şeftali jölesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
şeftali jölesi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
şeftali jölesi kan şekerini nasıl etkiler?
şeftali jölesi 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
şeftali jölesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
