tereyağlı tam buğday ekmeği
Orta GI
100 g'da GL 20
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
tereyağlı tam buğday ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta).
14 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, tam buğday ekmeğine benzer bir doku ve kullanım sunar ancak 20 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir.
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, çok daha düşük glisemik etkiye (GL 2,7'ye karşı 20) sahip, çıtır, tahıl bazlı bir alternatif sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı ekmekler, sandviç veya kızarmış ekmek için gayet iyi sonuç veren, oldukça etkili ve düşük glisemik indeksli (GL 1) bir ekmek alternatifidir.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
tereyağlı tam buğday ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tereyağlı tam buğday ekmeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 285 kcal |
| Karbonhidratlar | 37 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 3.4 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 5.2 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 5.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 390 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains whole grains
- Moderate fiber content
- Provides healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat from butter
- Processed grain product
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tereyağlı tam buğday ekmeği glisemik indeksi nedir?
tereyağlı tam buğday ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 20.
tereyağlı tam buğday ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tereyağlı tam buğday ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Hangi tereyağlı tam buğday ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
tereyağlı tam buğday ekmeği, bu veritabanındaki tüm tereyağlı tam buğday ekmeği formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 20).
tereyağlı tam buğday ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
