ızgara acılı peynirli sandviç
Orta GI
100 g'da GL 21
- Orta düzeyde protein içerir
- Doymuş yağ oranı yüksek
ızgara acılı peynirli sandviç için glisemik indeks 65 (Orta).
30 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, yüksek glisemik indeksli ekmeği protein ve sağlıklı yağlarla değiştirerek glisemik yükü 21'den 1'e önemli ölçüde düşürür.
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado - 100 g'da GL 0.4 Taban olarak portobello mantarı kullanmak, orijinal sandviçe kıyasla glisemik yükü sıfıra yakın tutan lezzetli ve düşük karbonhidratlı bir alternatif sunar.
Izgara portobello mantarı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ızgara acılı peynirli sandviç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Doymuş yağ oranı yüksek
- Sodyum içeriği yüksek
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ızgara acılı peynirli sandviç glisemik indeksi nedir?
ızgara acılı peynirli sandviç için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
ızgara acılı peynirli sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ızgara acılı peynirli sandviç için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado.
ızgara acılı peynirli sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
ızgara acılı peynirli sandviç 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
ızgara acılı peynirli sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
