lahana strudel
Orta GI
100 g'da GL 19
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
lahana strudel için glisemik indeks 60 (Orta).
21 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Tahılsız tart tabanı100 g'da GL 1 Bu, 5'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1'lik GL ile tatlı benzeri bir deneyim sunarak strudela kıyasla kan şekeri artışını en aza indirir.
- Lahana sarması100 g'da GL 5 Bu, 5'lik çok daha düşük bir GL ile lahana bazlı tuzlu bir alternatif sunarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 2 Bu, glisemik yükü 19'dan 2'ye önemli ölçüde düşüren, besin değeri yüksek, tuzlu bir yemek seçeneğidir.
Peynir dolgulu biber
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
lahana strudel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Vegetable filling provides micronutrients
- Moderate glycemic load
- Processed wheat flour
- Added fat and sodium
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
lahana strudel glisemik indeksi nedir?
lahana strudel için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.
lahana strudel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
lahana strudel için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tahılsız tart tabanı.
lahana strudel kan şekerini nasıl etkiler?
lahana strudel 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
lahana strudel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
