Kırmızı fasulyeli pilav
Orta GI
100 g'da GL 19
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta glisemik yük
Kırmızı fasulyeli pilav için glisemik indeks 65 (Orta).
22 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik yükte büyük bir azalma (19'dan 1'e) sağlayarak yemek sonrası kan şekeri artışını önemli ölçüde en aza indirir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 11 Kinoa, glisemik yükü 11'e düşüren, kırmızı fasulyeli pirince kıyasla daha istikrarlı bir enerji salınımı sunan, besin değeri yüksek bir tahıl değişimidir.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı fasulyeli pilav, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük yağlı
- Bitkisel protein
- Orta glisemik yük
- Tam fasulye veya esmer pirince kıyasla daha düşük mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı fasulyeli pilav glisemik indeksi nedir?
Kırmızı fasulyeli pilav için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.
Kırmızı fasulyeli pilav insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı fasulyeli pilav için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Kırmızı fasulyeli pilav kan şekerini nasıl etkiler?
Kırmızı fasulyeli pilav 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kırmızı fasulyeli pilav'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
