dolgulu top
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains some fiber
- High sodium content
dolgulu top için glisemik indeks 65 (Orta).
27 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 9 Kinoa dolgusu, glisemik yükü 21'den 9'a önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Kinoa sebzeli dolma - 100 g'da GL 9 Yabani pirinçli mantar dolgusu, 21'e kıyasla 9 gibi daha düşük bir glisemik yük sunarak ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Yabani pirinç, mantar ve ot dolgusu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
dolgulu top, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- High sodium content
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
dolgulu top glisemik indeksi nedir?
dolgulu top için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
dolgulu top insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
dolgulu top için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kinoa sebzeli dolma.
dolgulu top kan şekerini nasıl etkiler?
dolgulu top 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
dolgulu top'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
