Ispanaklı pizza

GI 65 · OrtaGL 5.7 / dilim4/10

Orta GI

65 GI

tipik dilim (30 g) başına GL 5.7 · 100 g'da GL 19

Logi puanı 4/10

Ispanak içerir (mikrobesinler)
Yüksek glisemik yük

Ispanaklı pizza için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.7 artırır.

25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karnabahar pizza tabanı
100 g'da GL 3 Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
Tam tahıllı ıspanaklı ve beyaz peynirli pide
100 g'da GL 14 Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Nohutlu ince ekmek
100 g'da GL 8 Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Ispanaklı pizza, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

230

Kalori

30 g

Karbonhidrat

9 g

Protein

8 g

Yağ

100g başına

Kalori	230 kcal
Karbonhidratlar	30 g
Şekerler (toplam)	3 g
Doğal	1.5 g
Eklenmiş	1.5 g
Lif	2 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.4 g
Protein	9 g
Yağ	8 g
Doymuş	3.5 g
Doymamış	3.5 g
Sodyum	550 mg

İşlenme Düzeyi

80%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Ispanak içerir (mikrobesinler)
Orta düzeyde protein içeriği
Yüksek glisemik yük
Rafine tahıllar, düşük lif
Yüksek sodyum

Alerjenler

İçerir: gluten

İçerebilir: sütyumurta

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Ispanaklı pizza glisemik indeksi nedir?

Ispanaklı pizza için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.7; 100 g'da glisemik yük 19.

Ispanaklı pizza insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Ispanaklı pizza için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.

Ispanaklı pizza kan şekerini nasıl etkiler?

Ispanaklı pizza 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

Ispanaklı pizza'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.