burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek
Orta GI
100 g'da GL 21
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek için glisemik indeks 65 (Orta).
17 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 21'den 1'e önemli ölçüde düşürerek, ekmek benzeri dokuyu korurken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Badem unu roti - 100 g'da GL 3 Bu, orijinal tunnbröd'e kıyasla glisemik etkiyi büyük ölçüde azaltırken, burrata gibi malzemeler için tanıdık bir taban sunar.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 4.2 Bu, dürüm veya hafif öğünler için iyi sonuç veren, glisemik yükü 4,2 gibi yönetilebilir bir seviyede tutan çok yönlü, düşük glisemik bir alternatiftir.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 295 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.1 g |
| Doğal | 2.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 5.5 g |
| Doymamış | 8.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Peynirden protein sağlar
- Yüksek glisemik yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Nispeten yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek glisemik indeksi nedir?
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
