Makka dhokla
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 22.8 · 100 g'da GL 19
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Makka dhokla için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.8 artırır.
16 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Dhokla (bölünmüş sarı moong dal, buharda pişirilmiş) - 100 g'da GL 13 Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Yulaf ve nohut unu dhokla - 100 g'da GL 11 Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
filizlenmiş parmak darısından yapılmış dhokla
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Makka dhokla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük ilave şeker
- Minimal işlenmiş
- Yüksek glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Makka dhokla glisemik indeksi nedir?
Makka dhokla için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 22.8; 100 g'da glisemik yük 19.
Makka dhokla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Makka dhokla için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Dhokla (bölünmüş sarı moong dal, buharda pişirilmiş).
Makka dhokla kan şekerini nasıl etkiler?
Makka dhokla 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Makka dhokla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
