Soya-zencefil sosu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.9 · 100 g'da GL 19
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek şeker içeriği
Soya-zencefil sosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.9 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Tamari-zencefil indirgemesi100 g'da GL 1 Bu azaltma, istenen zencefilli-tuzlu lezzet profilini korurken glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür (GL 1'e karşı 19).
- 100 g'da GL 5 Hindistan cevizi amino, çok daha düşük glisemik yük (GL 5'e karşı 19) ile soya sosuna benzer, umami açısından zengin bir temel sağlar.
Hindistan cevizi aminosu - Havuç zencefil sosu100 g'da GL 4 Bu sos, çok daha düşük glisemik yük (GL 4'e karşı 19) ve sebzelerden gelen ilave lif ile benzer, zencefil ağırlıklı bir lezzet profili sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya-zencefil sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 3500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Düşük doymuş yağ içerir
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek sodyum
- Orta glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya-zencefil sosu glisemik indeksi nedir?
Soya-zencefil sosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.9; 100 g'da glisemik yük 19.
Soya-zencefil sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya-zencefil sosu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tamari-zencefil indirgemesi.
Soya-zencefil sosu kan şekerini nasıl etkiler?
Soya-zencefil sosu 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Soya-zencefil sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
