Lahana ve mantarlı börek
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- Diyet lifi içeriği
- Yüksek glisemik yük
Lahana ve mantarlı börek için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lahana ve mantarlı börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 34 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lahana ve mantarlı börek glisemik indeksi nedir?
Lahana ve mantarlı börek için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Lahana ve mantarlı börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lahana ve mantarlı börek için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sebzeli ve mercimekli fırınlanmış mantı.
Lahana ve mantarlı börek kan şekerini nasıl etkiler?
Lahana ve mantarlı börek 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Lahana ve mantarlı börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
