elmalı galette
Orta GI
100 g'da GL 20
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
elmalı galette için glisemik indeks 55 (Orta).
29 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Tahılsız tart tabanı100 g'da GL 1 Bu değişim, tartın tatlı deneyimini korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (20'ye karşı 1) sunar.
- 100 g'da GL 5 Elmaya badem ezmesi gibi sağlıklı yağlar eklemek, hamur işi bazlı bir galette ile karşılaştırıldığında glisemik yükü önemli ölçüde düşürür (20'ye karşı 5).
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
elmalı galette, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 17 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some dietary fiber
- Provides vitamin C from apples
- High in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains refined flour and butter
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
elmalı galette glisemik indeksi nedir?
elmalı galette için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 20.
elmalı galette insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
elmalı galette için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tahılsız tart tabanı.
elmalı galette kan şekerini nasıl etkiler?
elmalı galette 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
elmalı galette'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
