Kore sosu

GI 55 · OrtaGL 19 / 100 g3/10

Orta GI

55 GI

100 g'da GL 19

Logi puanı 3/10

Orta düzeyde protein içerir
Yüksek ilave şeker içeriği

Kore sosu için glisemik indeks 55, sade Lezzetli sos (45) değerinden yüksektir.

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Hindistan cevizi aminosu (sarımsak ve zencefilli)
100 g'da GL 5 Bu değişim, glisemik yükü 19'dan 5'e önemli ölçüde düşürürken, Asya tarzı yemekler için uygun benzer bir tuzlu lezzet profili sunar.
Hindistan cevizi aminosu
100 g'da GL 5 19'a kıyasla 5 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile bu, marinatlar ve soslar için mükemmel, kan şekeri dostu bir alternatiftir.
Kırmızı biber ezmesi
100 g'da GL 15 Bu, daha düşük bir GI (33'e karşı 55) ve azaltılmış bir glisemik yük (15'e karşı 19) sunarak, daha az glisemik etkiyle geleneksel Kore lezzet profilini arayanlar için daha iyi bir seçim haline getirir.

Lezzetli sos formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kore sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

35 g

Karbonhidrat

4 g

Protein

2 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	35 g
Şekerler (toplam)	25 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	20 g
Lif	1 g
Çözünür	0.3 g
Çözünmez	0.7 g
Protein	4 g
Yağ	2 g
Doymuş	0.3 g
Doymamış	1.7 g
Sodyum	2500 mg

İşlenme Düzeyi

80%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Orta düzeyde protein içerir
Düşük doymuş yağ içeriği
Yüksek ilave şeker içeriği
Yüksek sodyum yoğunluğu
Yüksek glisemik yük

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kore sosu glisemik indeksi nedir?

Kore sosu için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.

Kore sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kore sosu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Hindistan cevizi aminosu (sarımsak ve zencefilli).

Hangi Lezzetli sos formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Lezzetli sos formları arasında, Kapari ve frenk soğanı sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Kore sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.