Ekstra hafif şurup
Orta GI
100 g'da GL 20
- Normal şuruba göre daha düşük şeker oranı
- Yüksek glisemik indeks
Ekstra hafif şurup için glisemik indeks 65, sade Tatlı şurup (68) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 Bu komposto, şurubun 65 GI ve 20 GL değerine kıyasla 20 GI ve 3 GL gibi önemli ölçüde daha düşük değerlerle meyve bazlı bir tatlılık sağlar.
- 100 g'da GL 2.7 Bu badem ezmesi, 15 GI ve 1 GL gibi minimum değerlerle zengin ve lezzetli bir alternatif sunarak öğününüzün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltır.
Badem ve tarçın ezmesi (şekersiz)
Tatlı şurup formları
- GI 68 · 100 g'da GL 46
Tatlı şurup - Keşiş meyvesi tatlandırıcılı ev yapımı mürver çiçeği şurubuGI 5 · 100 g'da GL 0.1 monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · 100 g'da GL 1 marka: lakanto
- GI 5 · 100 g'da GL 1 caramelsugar free
Şekersiz karamel şurubu - GI 5 · 100 g'da GL 1 sugar free
şekersiz şurup - GI 5 · 100 g'da GL 4.5 chicory root fiber
Hindiba kökü lifi tatlandırıcı (inülin) - GI 15 · 100 g'da GL 10 hilac
Hillac şurubu - +8 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekstra hafif şurup, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 25 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Normal şuruba göre daha düşük şeker oranı
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- İlave şeker içerir
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekstra hafif şurup glisemik indeksi nedir?
Ekstra hafif şurup için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 20.
Ekstra hafif şurup insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekstra hafif şurup için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi.
Hangi Tatlı şurup formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tatlı şurup formları arasında, Keşiş meyvesi tatlandırıcılı ev yapımı mürver çiçeği şurubu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Ekstra hafif şurup'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
