Çikolatalı gofret
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Yüksek protein içeriği
- Orta-yüksek glisemik yük
Çikolatalı gofret için glisemik indeks 65, sade Waffle (76) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
10 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
Badem unu - 100 g'da GL 13 Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
Yulaf kepeği pankekleri - 100 g'da GL 2 Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Waffle formları
- GI 76 · 100 g'da GL 27
Waffle - Tam tahıllı yulaf proteinli waffleGI 50 · 100 g'da GL 13 oat protein
- Lifli waffleGI 50 · 100 g'da GL 18 fiber
- GI 50 · 100 g'da GL 18 whole
Tam tahıllı waffle - şekersiz çikolatalı waffleGI 45 · 100 g'da GL 21.6 chocolatesugar free
- GI 76 · 100 g'da GL 27 belgian
Belçika waffle - GI 76 · 100 g'da GL 27 marka: eggos
Eggo waffle - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolatalı gofret, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 14 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Orta-yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker
- İşlenmiş bileşenler
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolatalı gofret glisemik indeksi nedir?
Çikolatalı gofret için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Çikolatalı gofret insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolatalı gofret için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Waffle formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Waffle formları arasında, Tam tahıllı yulaf proteinli waffle en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Çikolatalı gofret'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
