Waffle

GI 76 · YüksekGL 10.3 / adet3/10

Yüksek GI

76 GI

adet (38 g) başına GL 10.3 · 100 g'da GL 27

Logi puanı 3/10

Protein kaynağı
Yüksek glisemik yük

Waffle için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir adet (38 g) glisemik yükü 10.3 artırır.

Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karabuğday krep
100 g'da GL 11 They have a lower glycemic index and more fiber, which positively affects glucose metabolism.
Tam çavdar ekmeği
100 g'da GL 20 It is characterized by a lower glycemic load and a higher fiber content than traditional wafers.

Waffle formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Waffle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 frozen waffle	38 g	10.3
1 homemade waffle (4-inch diameter)	75 g	20.3

Besin Değerleri (100g başına)

290

Kalori

35 g

Karbonhidrat

6 g

Protein

14 g

Yağ

100g başına

Kalori	290 kcal
Karbonhidratlar	35 g
Şekerler (toplam)	9 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	7 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	6 g
Yağ	14 g
Doymuş	4 g
Doymamış	8 g
Sodyum	480 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Protein kaynağı
Düşük su içeriği
Yüksek glisemik yük
Yüksek ilave şeker içeriği
Düşük lif içeriği

Alerjenler

İçerir: glutenyumurtasüt

İçerebilir: soyaağaç yemişleri

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Waffle glisemik indeksi nedir?

Waffle için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir adet (38 g) glisemik yükü 10.3; 100 g'da glisemik yük 27.

Waffle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Waffle için glisemik indeks yüksek (76) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karabuğday krep.

Hangi Waffle formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Waffle formları arasında, Tam tahıllı yulaf proteinli waffle en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).

Waffle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.