Eggo waffle
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 32.4 · 100 g'da GL 27
- Pratik kahvaltılık seçenek
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Eggo waffle için glisemik indeks 76, sade Waffle (76) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, benzer bir waffle deneyimi sunar ancak önemli ölçüde daha düşük GI (15'e karşı 76) ve GL (1'e karşı 27) değerlerine sahiptir, bu da çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Badem unu ve yumurta akı waffle - 100 g'da GL 1 Bu, geleneksel waffle'lara kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 27) koruyan yüksek proteinli bir kahvaltı alternatifi sunar.
Lor peyniri ve yumurtalı krep - Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin100 g'da GL 1 Bu, kan şekeri yükselmelerini önlemek için rafine karbonhidratları protein ve sağlıklı yağlarla değiştiren, besin değeri yüksek, düşük glisemik indeksli (GI 10, GL 1) bir kahvaltı seçeneğidir.
Waffle formları
- GI 76 · 100 g'da GL 27
Waffle - Tam tahıllı yulaf proteinli waffleGI 50 · 100 g'da GL 13 oat protein
- Lifli waffleGI 50 · 100 g'da GL 18 fiber
- GI 50 · 100 g'da GL 18 whole
Tam tahıllı waffle - GI 65 · 100 g'da GL 21 chocolatehigh protein
Çikolatalı gofret - şekersiz çikolatalı waffleGI 45 · 100 g'da GL 21.6 chocolatesugar free
- GI 76 · 100 g'da GL 27 belgian
Belçika waffle - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Eggo waffle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Pratik kahvaltılık seçenek
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- İlave şeker içerir
- Ultra işlenmiş gıda
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Eggo waffle glisemik indeksi nedir?
Eggo waffle için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4; 100 g'da glisemik yük 27.
Eggo waffle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Eggo waffle için glisemik indeks yüksek (76) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu ve yumurta akı waffle.
Hangi Waffle formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Waffle formları arasında, Tam tahıllı yulaf proteinli waffle en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Eggo waffle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
