Belçika waffle
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 32.4 · 100 g'da GL 27
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Belçika waffle için glisemik indeks 76, sade Waffle (76) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4 artırır.
16 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 18 Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
Tam tahıllı waffle - 100 g'da GL 16 Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Yulaf ve muzlu pankek (ilave şeker yok) - 100 g'da GL 2 This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Waffle formları
- GI 76 · 100 g'da GL 27
Waffle - Tam tahıllı yulaf proteinli waffleGI 50 · 100 g'da GL 13 oat protein
- Lifli waffleGI 50 · 100 g'da GL 18 fiber
- GI 50 · 100 g'da GL 18 whole Tam tahıllı waffle
- GI 65 · 100 g'da GL 21 chocolatehigh protein
Çikolatalı gofret - şekersiz çikolatalı waffleGI 45 · 100 g'da GL 21.6 chocolatesugar free
- GI 76 · 100 g'da GL 27 marka: eggos
Eggo waffle - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Belçika waffle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 430 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek sodyum ve doymuş yağ
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Belçika waffle glisemik indeksi nedir?
Belçika waffle için glisemik indeks 76 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 32.4; 100 g'da glisemik yük 27.
Belçika waffle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Belçika waffle için glisemik indeks yüksek (76) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı waffle.
Hangi Waffle formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Waffle formları arasında, Tam tahıllı yulaf proteinli waffle en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Belçika waffle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
