Çemenli buğday lavaşı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 20
- İyi lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Çemenli buğday lavaşı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çemenli buğday lavaşı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 36 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Bitkisel protein içerir
- Beyaz ekmekten daha düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine yağ içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çemenli buğday lavaşı glisemik indeksi nedir?
Çemenli buğday lavaşı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 20.
Çemenli buğday lavaşı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çemenli buğday lavaşı için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohutlu ince ekmek.
Çemenli buğday lavaşı kan şekerini nasıl etkiler?
Çemenli buğday lavaşı 100g başına 20 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çemenli buğday lavaşı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
