karabuğday unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
karabuğday unu glisemik indeksi 54 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 38 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, karabuğday unu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
karabuğday unu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük sodyum seviyesi
- ✓ Orta glisemik indeks
- ✗ Yüksek glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek net karbonhidrat
- ✗ Orta kalori içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 335 kcal |
| Karbonhidratlar | 70g |
| Şekerler (toplam) | 0.9g |
| Doğal | 0.9g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10g |
| Çözünür | 3g |
| Çözünmez | 7g |
| Protein | 13g |
| Yağ | 3.1g |
| Doymuş | 0.6g |
| Doymamış | 2.5g |
| Sodyum | 1mg |
Sıkça Sorulan Sorular
karabuğday unu glisemik indeksi nedir?
karabuğday unu glisemik indeksi 54 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 38 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
karabuğday unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
karabuğday unu düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
karabuğday unu kan şekerini nasıl etkiler?
karabuğday unu 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →