kavrulmuş karabuğday unu
Düşük GI
100 g'da GL 32
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
kavrulmuş karabuğday unu için glisemik indeks 45, sade karabuğday unu (54) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
karabuğday unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kavrulmuş karabuğday unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 335 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 0.9 g |
| Doğal | 0.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 12.5 g |
| Yağ | 3.1 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik yük
- Hafif işlenmiş
- Bir miktar karbonhidrat içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kavrulmuş karabuğday unu glisemik indeksi nedir?
kavrulmuş karabuğday unu için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 32.
kavrulmuş karabuğday unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kavrulmuş karabuğday unu düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi karabuğday unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
kavrulmuş karabuğday unu, bu veritabanındaki tüm karabuğday unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 32).
kavrulmuş karabuğday unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
