jambonlu kaşarlı sandviç
Orta GI
100 g'da GL 19
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
jambonlu kaşarlı sandviç için glisemik indeks 65 (Orta).
2 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu dürüm, yüksek glisemik indeksli ekmek yerine marul kullanarak GL'yi 19'dan 1'e önemli ölçüde düşürür.
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado - 100 g'da GL 5 Bu salata, geleneksel bir sandviçe kıyasla GL etkisini önemli ölçüde düşüren, lif açısından zengin ve daha düşük glisemik indeksli bir alternatif sunar.
Nohut salatası - 100 g'da GL 8 Kinoa, GL'yi 19'dan 8'e düşüren daha istikrarlı, kompleks bir karbonhidrat kaynağı sağlayarak kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Kinoa ve sebze salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jambonlu kaşarlı sandviç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Peynirden gelen kalsiyum içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş et içerir
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jambonlu kaşarlı sandviç glisemik indeksi nedir?
jambonlu kaşarlı sandviç için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 19.
jambonlu kaşarlı sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jambonlu kaşarlı sandviç için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado.
jambonlu kaşarlı sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
jambonlu kaşarlı sandviç 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
jambonlu kaşarlı sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
