Nohut salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.6 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği (tuz eklendiyse)
Nohut salatası için glisemik indeks 28, sade Nohut (28) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.6 artırır.
17 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Nohut formları
- GI 28 · 100 g'da GL 8
Nohut - nohut proteiniGI 25 · 100 g'da GL 2 protein isolate
- GI 30 · 100 g'da GL 5 vegetable mash
Haşlanmış nohut ve buharda pişmiş nişastasız sebzeler ile taze otlar karışımı - GI 28 · 100 g'da GL 6 sprouted
Filizlenmiş nohut - Haşlanmış nohut, durulanmışGI 28 · 100 g'da GL 6 canned
- GI 28 · 100 g'da GL 7 boiled
Haşlanmış nohut - GI 35 · 100 g'da GL 7 mince
Nohut dolgusu - +13 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Orta düzeyde sodyum içeriği (tuz eklendiyse)
- Bir miktar karbonhidrat içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut salatası glisemik indeksi nedir?
Nohut salatası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.6; 100 g'da glisemik yük 5.
Nohut salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut salatası düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Nohut formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Nohut formları arasında, nohut proteini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Nohut salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
