Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Bitkisel protein açısından zengin
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✗ Orta düzeyde sodyum içeriği
- ✗ Düşük yağ (herkesi tok tutmayabilir)
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 14g |
| Şekerler (toplam) | 1.2g |
| Doğal | 1.2g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 4.2g |
| Çözünür | 0g |
| Çözünmez | 0g |
| Protein | 5.5g |
| Yağ | 0.7g |
| Doymuş | 0.1g |
| Doymamış | 0.5g |
| Sodyum | 120mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği glisemik indeksi 28 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 4 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
Ispanaklı veya kara lahana ile mercimek yemeği 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →