Kavrulmuş gram bakla
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 16.8
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Orta derecede yüksek kalori
Kavrulmuş gram bakla için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
8 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş gram bakla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Orta derecede yüksek kalori
- Hafif işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş gram bakla glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş gram bakla için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 16.8.
Kavrulmuş gram bakla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş gram bakla düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavrulmuş gram bakla kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş gram bakla 100g başına 16.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kavrulmuş gram bakla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
