Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Acılı peynir nugget Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 açma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 atıştırmalık dürüm Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 avokadolu suşi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Baharatlı somon inari Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Balık Fileto Sandviçi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 balık yumurtalı maki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 ballı tavuk Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Bilinmeyen içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 BLT sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 canistel Orta GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 çarkıfelek meyveli dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Catalina sosu Orta GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 cheesecake Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 çikolatalı lor peyniri mantısı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 çok tahıllı blintz Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Domatesli ve peynirli bruschetta Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby pancake Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ekmek ağacı meyvesi Orta GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 
Etli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Etli hinkali Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 etli mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 etli patatesli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ezmeli kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 fasulyeli tamale Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 fırınlanmış pate kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 fırınlanmış suşi rulosu Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Fıstıklı cheesecake Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 futomaki suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Genel içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Glütensiz peynirli çörekler (kabartma tozu) Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 hamurlu kızarmış yer fıstığı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 haşlanmış mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Haşlanmış muz Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 hindistan cevizli krep Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
İncir balsamik sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Jambonlu ve peynirli kruvasan Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Kaplan roll Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 karides aroması Orta GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Käsespätzle Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kaymaklı dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Kıymalı börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Kızarmış dana etli mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kızarmış mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kızarmış midye göbeği dürümü Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kızarmış pelmeni Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kızarmış somonlu suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 kızarmış yengeçli suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kızıl buğday unlu krep Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kottu roti Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep güveci Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep şeritleri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep şeritleri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Külbütür Rütü Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 kurabiyeli dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Lahana ve mantarlı mantı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Lor peynirli cheesecake Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 mantarlı ve tereyağlı gnocchi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini jambonlu ve peynirli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini ton balıklı sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Mısır Ekmeği Dolması Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 muzlu puding Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Paneer paratha Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma rokalı pizza dilimi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (Rus mantısı) Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Peynir altı suyu proteini çikolatalı karamelli Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Peynirli ve jambonlu yassı ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pizza krep Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Proteinli tost Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 ricotta dolgusu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe pirinç ve fasulye karışımı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sarı pirinç al dente Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 sebzeli yumurtalı uramaki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 shawarma pizza Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Siyah Frenk Üzümü Reçeli Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sloppy joe slider Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 somonlu suşi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 somonlu ve yumurtalı onigiri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 sosisli bisküvi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 sosisli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Sufle Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 süt ürünü içermeyen dondurma Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 tam buğday lahmacun Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tam buğday spätzle Orta GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 tam buğdaylı pierogi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 tamagoyaki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Tembel pierogi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tobiko avokadolu suşi rulo Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 ton balıklı pizza Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Tuzlu karamelli süzme yoğurt barı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 tuzlu krep Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Vejetaryen pizza dilimi Orta GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 vişne sosu Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
