Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
peynirli banitsa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Peynirli börek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli çubuk Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Peynirli mısır ekmeği dolması Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza ruloları Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Portakallı tavuk Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Sade mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Safranlı krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Şekersiz çikolatalı kruvasan Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 siyah ahududalı ve çikolata parçacıklı kurabiye hamurlu dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 sub sandviç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 susamlı suşi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 tam buğday kabak çekirdekli ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tam buğdaylı erik keki Orta GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Taze soğanlı krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 turşu chutney Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 vegan pizza Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Yaban mersini dolgusu Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 yulaf arepası Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Aşure Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 badem ezmeli protein bar Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
bal hardalı sosu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Çin eriştesi Orta GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Çıtır fıstıklı barbekü Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 jöle Orta GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
kilo verme shake tozu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kinoa ve amarant ekmeği Orta GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Kıtır soğan Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kıyma ile bagel Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Limon kreması Orta GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Peynir aromalı toz Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 peynirli kruvasan Orta GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 salamlı sandviç Orta GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Şekersiz ahududu reçeli Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 tam buğdaylı yumurtalı ekmek Orta GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı amarant ekmeği Orta GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 yılan balığı nigiri Orta GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 ahududulu friand Orta GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 ay çekirdekli siyez ekmeği Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Balzamik sirke sosu Orta GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Çavdar tahıllı rulo Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chia tohumlu ekmek Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 erik mantısı Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Fasulye ekmeği Orta GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Gıda ürünü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 gökkuşağı şerbeti Orta GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 guacamoleli nachos Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Japon barbekü sosu Orta GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 kabak reçeli Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Karpat pastası Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Kızarmış muz Orta GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Klasik pankek Orta GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 patatesli piroşki Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 peynirli çörek Orta GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 siyah frenk üzümü dolgusu Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Soya sütü glazürü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 tam buğday pinsa Orta GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kruvasan Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı muffin Orta GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
Tam tahıllı pinsa Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 vişne likörü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 yüksek proteinli çikolatalı gofret Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Yulaf ekmeği Orta GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 bütün elmalı krep Orta GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 elmalı krep Orta GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Ahududu meyve reçeli Orta GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Baharat Karışımı Tozu Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Barbekü marine Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Hazır çorba baharat karışımı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Kabaklı mantou Orta GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
KIND bar karamel, badem ve deniz tuzu Orta GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Kızılcık sosu konserve Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Kurutulmuş krema Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pankek Orta GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Pastırma baharatı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Portakal likörü Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Sığır aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Tam buğdaylı crumpet Orta GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam buğdaylı esmer ekmek Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı fokaccia Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı pizza hamuru Orta GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Tam yeşil ekmek Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Tavuk aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 lor peynirli kurabiye Orta GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12 tahıllı tost Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Antep fıstığı dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Arpa ve siyez ekmeği Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Ay çekirdekli ekmek Orta GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 Badem helvası Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Bademli tart Orta GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
