balık yumurtalı maki
Orta GI
100 g'da GL 18
- Omega-3 yağ asitleri kaynağı
- Orta glisemik yük
balık yumurtalı maki için glisemik indeks 65 (Orta).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 18'den 1'e önemli ölçüde düşürürken benzer bir suşi deneyimi sunar.
Karnabahar uramaki - Salatalık rulosu100 g'da GL 13 Bu seçenek, orijinaline kıyasla daha düşük bir glisemik indeks ve yük sunarak, sushi deneyimini korurken daha dengeli bir glikoz tepkisi sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
balık yumurtalı maki, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Omega-3 yağ asitleri kaynağı
- Protein içerir
- Düşük doymuş yağ oranı
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Hafif işlenmiş beyaz pirinç
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
balık yumurtalı maki glisemik indeksi nedir?
balık yumurtalı maki için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
balık yumurtalı maki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
balık yumurtalı maki için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
balık yumurtalı maki kan şekerini nasıl etkiler?
balık yumurtalı maki 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
balık yumurtalı maki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
