Meyve hazırlığı
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.7 · 100 g'da GL 18
- Gerçek meyve içerir
- Çok yüksek şeker içeriği (özellikle ilave şekerler)
Meyve hazırlığı için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.7 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli, önemli ölçüde daha düşük GI (30'a karşı 65) ve GL (5'e karşı 18) değerleriyle benzer, sürülebilir tatlı bir doku sunar.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 3 Bütün ahududular, çok daha düşük GI (25'e karşı 65) ve GL (3'e karşı 18) değerleriyle meyve preparatlarına doğal ve lif açısından zengin bir alternatif sunar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 3 Meyvelere Yunan yoğurdu eklemek, kan şekerini daha da dengelemek için protein ve yağ sağlar ve sonuçta çok daha düşük bir GL (3'e karşı 18) elde edilir.
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen
Meyve hazırlığı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve hazırlığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Gerçek meyve içerir
- Düşük yağlıdır
- Çok yüksek şeker içeriği (özellikle ilave şekerler)
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Minimum lif ve protein
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve hazırlığı glisemik indeksi nedir?
Meyve hazırlığı için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.7; 100 g'da glisemik yük 18.
Meyve hazırlığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve hazırlığı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ev yapımı meyveli chia reçeli.
Hangi Meyve hazırlığı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Meyve hazırlığı formları arasında, çilekli meyve hazırlığı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Meyve hazırlığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
