avokadolu suşi
Orta GI
100 g'da GL 18
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
avokadolu suşi için glisemik indeks 55 (Orta).
17 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Beyaz pirinci karnabahar pirinci ile değiştirmek, glisemik yükü 18'den 1'e düşürerek kan şekeri artışını önemli ölçüde azaltır.
Karnabahar uramaki - 100 g'da GL 1 Pirinçten tamamen kurtulmak çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1) sağlarken, somondan gelen protein kan şekerini daha da stabilize eder.
Somon ve taze sebzeli suşi rulosu - 100 g'da GL 9 Kinoa, beyaz pirince göre daha kompleks bir karbonhidrattır ve orijinal avokadolu suşiye kıyasla glisemik yükü yarı yarıya azaltır.
Somon ve kinoa el rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
avokadolu suşi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 3.7 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
avokadolu suşi glisemik indeksi nedir?
avokadolu suşi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
avokadolu suşi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
avokadolu suşi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
avokadolu suşi kan şekerini nasıl etkiler?
avokadolu suşi 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
avokadolu suşi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
