Somon ve kinoa el rulosu
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 9
- Yüksek omega-3 yağ asitleri içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Somon ve kinoa el rulosu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8 artırır.
30 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Somon ve kinoa el rulosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.1 g |
| Doymamış | 4.2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek omega-3 yağ asitleri içeriği
- İyi protein ve lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar rafine bileşen içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Somon ve kinoa el rulosu glisemik indeksi nedir?
Somon ve kinoa el rulosu için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 9.
Somon ve kinoa el rulosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Somon ve kinoa el rulosu düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Somon ve kinoa el rulosu kan şekerini nasıl etkiler?
Somon ve kinoa el rulosu 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Somon ve kinoa el rulosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
