Harissa ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 3
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek sodyum içeriği
Harissa ezmesi için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
17 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Lowering sodium reduces health risks for people with insulin resistance compared to commercial harissa.
Ev yapımı harissa (düşük tuzlu, taze malzemeler) - 100 g'da GL 7.5 It eliminates excess sodium and added oils, making it better for glycemic and cardiovascular health.
Toz kırmızı biber - 100 g'da GL 2 It offers similar flavor with less sodium and fat, supporting better blood sugar control.
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi
Harissa ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Harissa ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Lif içerir
- İlave şeker yok
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Harissa ezmesi içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Harissa ezmesi glisemik indeksi nedir?
Harissa ezmesi için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Harissa ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Harissa ezmesi düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Harissa ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Harissa ezmesi, bu veritabanındaki tüm Harissa ezmesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Harissa ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
