Harissa
Düşük GI
100 g'da GL 3
- Biber ve baharatlardan gelen antioksidanlar içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Harissa için glisemik indeks 20, sade Harissa ezmesi (20) ile aynıdır.
31 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Harissa ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Harissa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Biber ve baharatlardan gelen antioksidanlar içerir
- Düşük glisemik yük
- Sağlıklı doymamış yağ kaynağı
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
- Hassas kişiler için acı olabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Harissa glisemik indeksi nedir?
Harissa için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Harissa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Harissa düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Harissa ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Harissa, bu veritabanındaki tüm Harissa ezmesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Harissa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
