Acılı peynir nugget
Orta GI
100 g'da GL 18
- Bir miktar protein içerir
- Doymuş yağ oranı yüksek
Acılı peynir nugget için glisemik indeks 65 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, 20'lik çok daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL sunarak, nugget'lara kıyasla kan şekeri üzerinde çok daha hafif bir etki sağlar.
Fırında Karnabahar Bhaji (az yağlı) - 100 g'da GL 17.4 Bunlar, nugget'lara benzer tatmin edici ve çıtır bir doku sunarken 8 gibi çok daha düşük bir GL değerini koruyarak glikoz seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 1 Fırınlanmış tofu, 15'lik GI değeriyle orijinal seçeneğin neden olduğu ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olan, mükemmel, yüksek proteinli ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Fırınlanmış sert tofu, otlar ve baharatlarla - Tatlı acı soslu kabak100 g'da GL 5 Bu seçenek, baharatlı bir atıştırmalığın lezzet profilini korurken glisemik yükü 18'den 5'e önemli ölçüde düşürür.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Acılı peynir nugget, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 19 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 850 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Peynirden gelen kalsiyumu sağlar
- Doymuş yağ oranı yüksek
- Sodyum oranı yüksek
- İlave şeker içeren ultra işlenmiş gıda
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Acılı peynir nugget glisemik indeksi nedir?
Acılı peynir nugget için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Acılı peynir nugget insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Acılı peynir nugget için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fırında Karnabahar Bhaji (az yağlı).
Acılı peynir nugget kan şekerini nasıl etkiler?
Acılı peynir nugget 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Acılı peynir nugget'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
