tam buğdaylı pierogi
Orta GI
100 g'da GL 18
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
tam buğdaylı pierogi için glisemik indeks 55 (Orta).
22 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, pierogi'ye benzer bir doku ve ağız hissi sağlarken glisemik yükü 18'den 6'ya önemli ölçüde düşürür.
Karnabahar gnocchi - Lahana sarması100 g'da GL 5 Lahana sarması, geleneksel hamur içi dolgu deneyimini çok daha düşük bir glisemik etkiyle (GL 5'e karşı 18) taklit eden lezzetli ve rahatlatıcı bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, makarna benzeri deneyimi korurken glisemik yükü 12'ye düşüren, yüksek proteinli ve lif açısından zengin bir alternatiftir.
mercimek makarnası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğdaylı pierogi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 33 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Contains sodium
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğdaylı pierogi glisemik indeksi nedir?
tam buğdaylı pierogi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
tam buğdaylı pierogi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğdaylı pierogi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar gnocchi.
tam buğdaylı pierogi kan şekerini nasıl etkiler?
tam buğdaylı pierogi 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
tam buğdaylı pierogi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
