kızıl buğday unlu krep
Orta GI
100 g'da GL 18
- Moderate fiber content
- Processed grain product
kızıl buğday unlu krep için glisemik indeks 55 (Orta).
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Badem unu glisemik yükü 18'den 3'e önemli ölçüde düşürerek, spelt ununa kıyasla çok daha dengeli bir enerji salınımı sağlar.
- 100 g'da GL 11 Karabuğday krepleri, geleneksel kreplerle benzer bir mutfak deneyimi sunarken daha düşük bir glisemik yük (18'e karşı 11) sağlar.
Karabuğday krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızıl buğday unlu krep, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 200 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than wheat crepes
- Processed grain product
- Contains moderate sodium
- Moderate glycemic load
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızıl buğday unlu krep glisemik indeksi nedir?
kızıl buğday unlu krep için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
kızıl buğday unlu krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızıl buğday unlu krep için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
kızıl buğday unlu krep kan şekerini nasıl etkiler?
kızıl buğday unlu krep 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
kızıl buğday unlu krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
