sosisli börek
Orta GI
100 g'da GL 18
- Contains some protein
- High in saturated fat
sosisli börek için glisemik indeks 65 (Orta).
31 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bu, bir hamur işine benzer lezzetli ve elde yenebilen bir deneyim sunarken, 18 olan GL değerini 1,4'e düşürerek önemli ölçüde azaltır.
- 100 g'da GL 1 Bu, GL değerini 18'den 1'e düşüren, kan şekeri dostu çok daha lezzetli bir seçenektir.
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado - 100 g'da GL 1 Bu değişim, hamur işindeki rafine undan kaçınan, yüksek proteinli ve düşük glisemik bir alternatif sunarak GL değerini 1'de tutar.
Haşlanmış yumurta ve çiğ havuç ile salatalık çubukları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sosisli börek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 21 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein
- Provides energy
- High in saturated fat
- High sodium content
- Ultra-processed ingredients
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sosisli börek glisemik indeksi nedir?
sosisli börek için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
sosisli börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sosisli börek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler.
sosisli börek kan şekerini nasıl etkiler?
sosisli börek 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
sosisli börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
