tobiko avokadolu suşi rulo
Orta GI
100 g'da GL 18
- Contains healthy fats from avocado
- Moderate glycemic load
tobiko avokadolu suşi rulo için glisemik indeks 65 (Orta).
27 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 18'den 1'e düşürerek kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde en aza indirir.
Karnabahar uramaki - 100 g'da GL 9 Beyaz pirinci kinoa ile değiştirip protein ekleyerek, bu seçenek glisemik yükü orijinal ruloya kıyasla yarı yarıya azaltır.
Somon ve kinoa el rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tobiko avokadolu suşi rulo, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 410 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains healthy fats from avocado
- Provides omega-3s from tobiko
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tobiko avokadolu suşi rulo glisemik indeksi nedir?
tobiko avokadolu suşi rulo için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
tobiko avokadolu suşi rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tobiko avokadolu suşi rulo için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
tobiko avokadolu suşi rulo kan şekerini nasıl etkiler?
tobiko avokadolu suşi rulo 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
tobiko avokadolu suşi rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
