fasulyeli tamale

GI 55 · OrtaGL 18 / 100 g6/10

Orta GI

55 GI

100 g'da GL 18

Logi puanı 6/10

Good fiber content
Moderate sodium content

fasulyeli tamale için glisemik indeks 55 (Orta).

5 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karnabahar pirinçli tamale
100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 18'den 2'ye önemli ölçüde düşürürken benzer bir tamale deneyimi sunar.
Peynir dolgulu biber
100 g'da GL 2 Bu, çok daha düşük glisemik etkiye sahip (GL 2'ye karşı 18), lezzetli ve tatmin edici bir alternatif sunar.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

fasulyeli tamale, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

32 g

Karbonhidrat

5.5 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	32 g
Şekerler (toplam)	1.2 g
Doğal	1.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	5 g
Çözünür	1.5 g
Çözünmez	3.5 g
Protein	5.5 g
Yağ	3.5 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	2.8 g
Sodyum	320 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Good fiber content
Contains plant protein
Low added sugars
Moderate sodium content
Moderate glycemic load
Processed corn masa

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

fasulyeli tamale glisemik indeksi nedir?

fasulyeli tamale için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.

fasulyeli tamale insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

fasulyeli tamale için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar pirinçli tamale.

fasulyeli tamale kan şekerini nasıl etkiler?

fasulyeli tamale 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

fasulyeli tamale'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.