Genel içerik
Orta GI
100 g'da GL 18
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta-yüksek glisemik yük
Genel içerik için glisemik indeks 60 (Orta).
11 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
Nohut - 100 g'da GL 12.6 Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
Mercimek - 100 g'da GL 11 Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Genel içerik, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 200 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Bir miktar protein içerir
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta-yüksek glisemik yük
- Eklenmiş şeker içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Genel içerik glisemik indeksi nedir?
Genel içerik için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Genel içerik insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Genel içerik için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Nohut.
Genel içerik kan şekerini nasıl etkiler?
Genel içerik 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Genel içerik'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
