Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
sosisli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Sufle Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 tam buğday spätzle Orta GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı ekmek lor peyniri ve meyveli Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 tamagoyaki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Tuzlu karamelli süzme yoğurt barı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Ube Orta GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube dondurması Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Vejetaryen pizza dilimi Orta GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 yaban domuzu barbekü sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Yunan yoğurt barı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Zinger sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Airfryer patates kızartması Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Altın pirinç Orta GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 balzamik sos Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi baharatı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 çikolata kaplamalı ve bademli dondurma Orta GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Çikolatalı marshmallow dondurma Orta GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Fırında samosa Orta GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 glutensiz gnocchi Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 haşlanmış hamur yaprakları Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Hindistancevizi kızartılmış fıstıklı erişte Orta GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
İşlenmiş peynir sosu karışımı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Ispanaklı pizza Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 jambonlu kaşarlı sandviç Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Jambonlu ve peynirli yulaflı sandviç Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş soya unu Orta GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Kırmızı fasulyeli pilav Orta GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Kızarmış soğan Orta GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Kore sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kremalı tart Orta GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 lahana strudel Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Light ahududu reçeli Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 lor barı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Makka dhokla Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mısır dolgusu Orta GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Peynirli pierogi Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Protein cips ranch aromalı Orta GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 sarımsaklı ve otlu empanada Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 şeftali jölesi Orta GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Sosisli sandviç (kavuzlu buğday unu) Orta GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Soya-zencefil sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
speltli tembel mantı Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 supreme pizza Orta GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 tam buğdaylı krep Orta GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı waffle ile humus Orta GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Tel Şehriye Orta GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Yakisoba sosu Orta GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Oreo'lu dondurma Orta GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
Ateş adam likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Çemenli buğday lavaşı Orta GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Dondurulmuş pizza dilimi Orta GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Eggfruit Orta GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Ekstra hafif şurup Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 elmalı galette Orta GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 haşlanmış pierogi Orta GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Havuç ve pirinç köftesi Orta GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 kestaneli pilav Orta GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klasik gnocchi Orta GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Lahana ve mantarlı börek Orta GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 Patates köftesi Orta GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 
Rus mantısı Orta GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sardunya usulü dolgulu makarna Orta GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbe Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 yeşil çay likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 yuzu likörü Orta GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Domatesli ekmek Orta GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 yağsız peynirli tost Orta GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
4 peynirli pizza dilimi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Anında baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 badem kompostosu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Choux hamuru Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Çikolata kaplı lor barı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Çikolatalı gofret Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Çorba baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Çubukta Kremalı Dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 dolgulu hamur işi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 dolgulu top Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş stromboli Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Ekmek tatlısı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Elektrolit efervesan tablet Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 fıstık ezmeli turta Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 fıstıklı kızılcık tiramisu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Haçapuri Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 hindistan cevizli tiramisu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Karelya böreği Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Kepekli ve keten tohumlu ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 kızarmış fasulyeli tostada Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kızarmış pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kızılcıklı iç harç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Küçük calzone Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kurabiyeli dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Kuruyemişli kek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 muzlu siyez buğdaylı waffle Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Oreo McFlurry Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Patatesli ve peynirli mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Patatesli ve peynirli pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
