Prosciutto ve peynirli sandviç
Orta GI
100 g'da GL 17
- Good protein content
- High sodium content
Prosciutto ve peynirli sandviç için glisemik indeks 60 (Orta).
13 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, yüksek karbonhidratlı ekmeği marul ile değiştirerek glisemik yükü 17'den 1'e düşürür ve kan şekeri tepkisini önemli ölçüde dengeler.
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, sandviç deneyimini korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 17) sağlar.
- 100 g'da GL 2 Dolgulu biberler, geleneksel bir sandviçe kıyasla çok daha düşük bir glisemik yüke (GL 2'ye karşı 17) sahip, peynir içeren lezzetli bir alternatif sunar.
Peynir dolgulu biber
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Prosciutto ve peynirli sandviç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 295 kcal |
| Karbonhidratlar | 29 g |
| Şekerler (toplam) | 2.6 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 6.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Good protein content
- Contains calcium from cheese
- High sodium content
- Contains processed meat
- Moderate glycemic load
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Prosciutto ve peynirli sandviç glisemik indeksi nedir?
Prosciutto ve peynirli sandviç için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
Prosciutto ve peynirli sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Prosciutto ve peynirli sandviç için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado.
Prosciutto ve peynirli sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
Prosciutto ve peynirli sandviç 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Prosciutto ve peynirli sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
