peynirli flan
Orta GI
100 g'da GL 16
- Contains some protein from eggs and cheese
- High added sugar content
peynirli flan için glisemik indeks 55 (Orta).
1 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu mus, flana benzer zengin ve kremsi bir doku sunar ancak 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir, bu da kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 2 Bu, flanın 16 olan glisemik yüküne kıyasla 2 gibi çok daha düşük bir GL ile tatmin edici, protein açısından zengin bir tatlı alternatifi sunar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli flan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 20 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.08 g |
| Çözünmez | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein from eggs and cheese
- Source of calcium
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Highly processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli flan glisemik indeksi nedir?
peynirli flan için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
peynirli flan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli flan için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile).
peynirli flan kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli flan 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
peynirli flan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
